Ви тепло одяглись, подивились на термометр, вийшли на вулицю і виникає знайома ситуація. Давайте спробуємо пережити морози з найменшими нервовими хвилюваннями та наріканнями на природу.

Ось кілька порад, які допоможуть вам зберегти позитивний настрій в найхолодніший період вашого життя:

- спробуйте, вийшовши з теплої квартири, не бігти стрімголов на холодну вулицю, постійте кілька хвилин у під’їзді, коридорі, доторкніться легенько долонею, що не одягнута в рукавичку, до холодних предметів, завдяки тактильним відчуттям відбудеться нерізке перевлаштування організму на холоднечу;

- вийшовши на вулицю, скажіть собі: «Так, дійсно холодно, але через кілька місяців буде літо і буде тепло, я буду на морі і буде пекти сонце. Це все тимчасово, я це переживу»;

- одягайте просторий одяг - це сприяє циркуляції крові;

- не носіть тісне взуття, відсутність устілок сприяють обмороженню кінцівок ніг;

- не виходьте на мороз без шарфа і рукавичок, бажано з шерсті або таких, що не промокають, з хутром всередині;

- не вживайте алкогольних напоїв! Алкогольне сп’яніння створює ілюзію зігрівання, а насправді лише провокує ще більшу тепловіддачу;

- не куріть на морозі! Куріння зменшує периферійну циркуляцію крові і робить кінцівки більш вразливими до холоду;

- не носіть на морозі металевих прикрас, в тому числі золотих і срібних. Метал охолоджується швидше тіла, сережки можуть пристати до мочки вуха. Персні та каблучки ускладнюють циркуляції крові, що прискорює обмороження рук;

- перед виходом на мороз бажано поїсти – це подарує вам додаткову енергію. Не можна виходити на вулицю з вологим волоссям! Тому на час морозів від ранкового миття голови перед роботою краще відмовитися;

- у дітей терморегуляція не налагоджена, а у літніх людей порушена. Тому бабусі з дітьми не повинні гуляти на морозі більше 15-20 хвилин. Слід зайти і погрітися в теплому приміщенні;

Пам’ятайте, що найкращий спосіб вийти з неприємної ситуації – це до неї не потрапляти. Не виходьте з приміщення у сильний мороз без потреби! Відмовтесь на цей період від прогулянок, особливо в нічний час, полювання, риболовлі та туристичних походів. Обмежте час перебування на вулиці та пересування, особливо поза межами населених пунктів у сільській місцевості.

ЗАПАМ’ЯТАЙТЕ: ваше життя та здоров’я перш за все залежить від вибору правильної поведінки. Не нехтуйте правилами безпеки. Будьте обережні!

Майстер виробничого навчання

Новомосковських територіальних курсів ЦЗ та БЖД (ІІІ категорії)

Олена НАЗАРОВСЬКА