Пам'ятка Обережно, ожеледиця.pdf

На жаль, з приходом зимового періоду статистика травмування людей на вулицях місць невтішна. Щорічно Міністерством охорони здоров’я України реєструється сумна статистика травмувань, пов’язаних з ожеледдю: за небезпечний сезон лікарі надають допомогу тисячам громадян, які постраждали. Для того, щоб уникнути травм під час ожеледиці, дотримуйтесь деяких рекомендацій:

• кращим для ходіння під час ожеледиці є взуття на підошві з мікропористої чи іншої м'якої основи без високих підборів;
• натріть підошву вашого взуття картоплею - крохмаль на морозі добре скріплюється з льодом;
• прикріпіть на носок і каблук шматок лейкопластиру або поролону (на суху, чисту підошву хрестиком);
• натріть наждаковим папером підошву перед виходом, а краще прикріпіть його на підошву; - намажте підошви клеєм (краще типу „Момент”) та поставте взуття на пісок. Поради пішоходам: 
• ходіть не поспішаючи, поспіх збільшує небезпеку ожеледиці, ноги злегка розслабте і трохи зігніть у колінах, та ступайте на всю підошву. Руки не повинні бути зайняті сумками чи речами;
• не тримайте руки в кишенях - це збільшує можливість не тільки падіння, але й важких травм, особливо переломів та струсу мозку. Розмахуйте руками в такт ходьби - так краще утримати рівновагу;
• не соромтесь “човгати” ногами, наступайте на всю підошву і, коли робите крок, не піднімайте високо ногу. Так будете краще відчувати рельєф;
• якщо відчуваєте, що падіння не можна уникнути, знову ж таки присядьте, щоб знизити висоту. У момент падіння стисніться, напружте м’язи, а доторкнувшись до землі, обов’язково перекотіться - удар, спрямований на вас, розтягнеться і втратить силу при обертанні;
• при порушенні рівноваги відразу присядьте - це реальний шанс утриматись на ногах. При ходьбі, під час ожеледиці, центр тяжіння тіла спрямовуйте вперед;
• найбезпечніше падіння на бік. Якщо відчуваєте, що падаєте, згрупуйтеся, напружте м’язи і постарайтеся приземлитися на бік;
• спускаючись чи піднімаючись по сходах, тримайтеся за поручні. Ставте на сходинки обидві ноги, потім крокуйте на наступну;
• будьте морально готові до падіння. За думкою психологів, боязнь впасти знижує вірогідність цього;
• якщо ж ви впали і через деякий час відчули головний біль, нудоту, біль у суглобах, з’явилися набряки або різкий сильний біль у місці забиття - терміново зверніться до лікаря в травмпункт, щоб уникнути ускладнень;
• обходьте металеві кришки люків. Як правило, вони покриті льодом, до того ж можуть бути погано закріплені;
• стоячи на зупинці, тримайтеся подалі від краю. Коли автобус або тролейбус буде під’їжджати, ви можете ненароком послизнутися і потрапити під колеса;
• очікуючи електричку, відійдіть подалі від краю платформи. Або самі послизнетесь, або хтось поруч;
• будьте уважні й на тротуарі. Автомобіль може занести або водій вчасно не зможе загальмувати;
• коли перебігаєте дорогу перед автомобілем, врахуйте, що гальмівний шлях на слизькій дорозі збільшується в 4-5 разів. І пам’ятайте, що машину не можна зупинити миттєво;
• небезпечні прогулянки в ожеледицю в нетверезому стані. Під впливом алкоголю сповільнюється реакція, люди менш чутливі до болю і при наявності травми своєчасно не звертаються до лікаря;
• людям похилого віку краще в "слизькі дні" взагалі не виходити з будинку. Але якщо потреба змусила, не соромтеся взяти палицю з гумовим наконечником або з шипом. Якщо у вас з собою торба, то вона повинна бути тільки такою, що можна носити через плече. Будьте уважні та обережні!

Запропоновані вам прості поради допоможуть уберегтися від значних неприємностей у період ожеледиці.

Майстер виробничого навчання Новомосковських 

територіальних курсів ЦЗ та БЖД (ІІІ категорії)

Владислав БОВА